Να πίνουμε περισσότερο νερό

178

Η μέση κατανάλωση νερού 8-10 ποτήρια ημερησίως έχει ως αποτέλεσμα:

1. Καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος (πιο αποτελεσματική μεταφορά του οξυγόνου και των θρεπτικών στο σώμα).
2. Πιο αποτελεσματική λειτουργία των νεφρών (αποβολή τοξινών) με συνέπεια την μείωση των τοξινών στην επιδερμίδα.
3. Βελτιωμένη όψη δέρματος και μαλλιών ( το νερό διατηρεί ενυδατωμένα τα κύτταρα του δέρματος και τα χείλη). Στα άτομα με ξηρό/κανονικό δερμα, διεγείρει τους σμηγματογόνου αδένες που παράγουν περισσότερα λιπίδια τα οποία διατηρούν την υγρασία. Ωστόσο δεν επιδεινώνει τη λιπαρότητα του δέρματος.
4. Βελτίωση της δυσκοιλιότητας
5. Αύξηση του μεταβολικού ρυθμού
6. Βελτίωση της συγκέντρωσης
7. Λιγότερο στρες, άγχος και εξάντληση
8. Επιβράδυνση των συμπτωμάτων γήρανσης, χάρη στη διέγερση της παραγωγής των ορμονών ανάπτυξης από την υπόφυση του εγκεφάλου
9. Μείωση κατακράτησης υγρών και φουσκώματος
10. Μεγαλύτερη καύση λίπους
11. Πιο δυνατοί και ευλύγιστοι μύες στο πρόσωπο και το σώμα. Οι μύες πρέπει να αποτελούνται κατά τρία τέταρτα από νερό και αν χάσουν έστω και 3% αυτής της περιεκτικότητας, χάνουν το 10% της δύναμης τους.

Της Γεωργίας Κατσογριδάκη, κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος