Tags Archives: Προπόνηση

Νίκος Βλάχος: «Box Jumps – Όσο πιο ψηλά, τόσο πιο καλά;»

Επιστημονικό άρθρο του Νίκου Βλάχου* O Νίκος Βλάχος, M.A. Sports Science, Athletes Performance Specialist, Functional Trainer Specialist, Athletic Trainer, Sport Rehab & Therapy Trainer, έχοντας μια μακρόχρονη και εξόχως σημαντική πορεία στο χώρο του

Οι 20 εντολές για κάθε γονιό ενός αθλητή

Κάθε ποδοσφαιρόφιλος γονιός εύχεται το παιδί του να αγαπήσει το ποδόσφαιρο και να ασχοληθεί μ’ αυτό. Για να γίνει κάτι τέτοιο όμως θα πρέπει και ο ίδιος να βάλει το χεράκι του, προκειμένου ο μικρός άσος να δοκιμάσει και να παραμείνει στο γήπεδο. Ο 20λογος

Μικρά παιδιά προπονούνται στο «πέσιμο Νεϊμάρ» (vid)

Oι πτώσεις του Νεϊμάρ και το πώς κάνει ότι σφαδάζει ακόμα και όταν δεν τον ακουμπάει κανένας, έχουν γίνει viral και αποκτούν… μιμητές σε όλο τον κόσμο. Έτσι, λοιπόν, μια παιδική ομάδα στην προπόνησή της είχε ως άσκηση το πως να πέφτουν οι μικροί όπω

Η σωστή επιλογή Αθλήματος και Ακαδημίας

Ο Σεπτέμβριος είναι ένας δύσκολος μήνας για τους περισσότερους γονείς και τα παιδιά. Ανάλογα με την ηλικία προκύπτουν διάφορα ζητήματα που καλούνται να διαχειριστούν οι γονείς όπως για παράδειγμα ο αποχωρισμός των μικρότερων παιδιών και η ένταξη τους στον

Γιατί τα παιδιά εγκαταλείπουν τον αθλητισμό;

Μπορεί η αρχή να είναι το ήμισυ του παντός, ωστόσο στον αθλητισμό δεν αρκεί να γίνει μόνο το ξεκίνημα για ένα παιδί. Σημασία έχει να συνεχίσει να ασχολείται με το άθλημα που επέλεξε καθώς μόνο σε βάθος χρόνου θα μπορέσει να επωφεληθεί όλων των ευεργετικών

Το «παγωμένο μπάνιο» θωρακίζει και βελτιώνει

Σπουδαίοι γυμναστές και προπονητές αθλημάτων με έντονη καταπόνηση τονίζουν ότι η αφοσίωση στις λεπτομέρειες παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο στην επιτυχία. Σ’ αυτά τα αθλήματα συμπεριλαμβάνεται δίχως αμφιβολία και το ποδόσφαιρο. Μέσα σ’ αυτές τις λεπτομέρειες ε

Παιδί-αθλητής: Η σωστή διαχείριση σε κάθε ηλικία

Πολλοί γονείς βιαζόμαστε για να γνωρίσουμε στο παιδί μας το άθλημα που αγαπάμε περισσότερο όμως πρέπει να γνωρίζουμε πως η χρονική στιγμή που ένα παιδί είναι έτοιμο για έναρξη αθλητικής δραστηριότητας, έχει σχέση με το αν έχει αναπτύξει τις κατάλληλες δεξ

115 χιλιόμετρα σ’ ένα παιχνίδι…. Η αποκαθήλωση του Ισπανοπορτογαλικού μοντέλου;

Γράφει ο Δρ. Χάρης Τύμβιος Στα θέματα εκγύμνασης μιας ομάδας υπάρχουν διάφορες σχολές οι οποίες έχουν αναπτυχθεί μέσα από την κουλτούρα και τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των ποδοσφαιριστών της κάθε περιοχής. Υπάρχει η Αγγλική σχολή που ο στόχος της είναι

Ν. Βλάχος: «Το πρόγραμμα της αθλητικής επίδοσης: Εισαγωγή στην ταχυδύναμη»

Γράφει ο Νίκος Βλάχος* Το πρόγραμμα της αθλητικής επίδοσης: Μια εισαγωγή στην Ταχυδύναμη Ο στόχος των προπονητών είναι να προσφέρουμε στους αθλητές μας απλές βασικές λύσεις με τις οποίες θα μπορέσουν να στοχεύσουν σε εξαιρετικά αποτελέσματα και ταυτόχρονα

Συνδυαστική προπόνηση που θα βελτιώσει την ταχυδύναμή σου

Τα τελευταία χρόνια η βελτίωση της ταχυδύναμης, μέσω της προπόνησης, αποτελεί έναν από τους πρωτεύοντες στόχους, τόσο των ομάδων και των επαγγελματιών αθλητών, όσο και των ελεύθερα ασκούμενων. Ένα πλήθος αγωνισμάτων έχει ως ειδική δύναμη την ταχυδύναμη (π