διατροφή

Γράφει ο Ελευθέριος Μολάς / Διατροφολόγος* Ενεργειακές δαπάνες προπόνησης και αγώνων Στο ποδόσφαιρο, η άσκηση συνίσταται από έντονο τρέξιμο, περιόδους χαλαρού τρεξίματος σε υπομέγιστη ταχύτητα, απλό περπάτημα ή και περιόδους ξεκούρασης. Το συνολικό ενεργειακό κόστος εξαρτάται...

Η διατροφή για τους ποδοσφαιριστές – όπως και για όλους τους επαγγελματίες αθλητές – είναι τόσο σημαντική στην καθημερινότητά τους όσο και η προπόνηση. Και ενώ στο παρελθόν, μπορεί φεύγοντας από το γήπεδο να απολάμβαναν...

Είναι γεγονός ότι οι αθλητές και ιδιαίτερα οι νεαροί αθλητές που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης έχουν ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις και αυξημένες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί που...

Τα εναέρια αθλήματα όπως και το Pole Dancing, ανήκουν στην κατηγορία των αθλημάτων που στοχεύουν στη μυϊκή ενδυνάμωση, στη βελτιστοποίηση της ισορροπίας, στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο σώμα καθώς και άλλων δεξιοτήτων. Επομένως,...

Γράφει ο Στέφανος Μαντζαρίδης Πως πρέπει να είναι η διατροφή ενός παιδιού που αθλείται;. Μια πονεμένη ιστορία που πολύ συχνά οδηγεί είτε στην υπερβολή είτε σε επιπόλαιες κινήσεις εκατέρωθεν με αποτελέσματα πολύ δυσάρεστα για την...

Σύμφωνα με τον καθηγητή Πανεπιστημίου του Τέξας, Ντάγκλας Πάντον- Τζόουνς, λόγω της έλλειψης ενέργειας μπορεί να μην είναι εφικτή η γυμναστική σε έντονους ρυθμούς. Ένα ελαφρύ γεύμα, ένα φρούτο ή ένα σνακ είναι απαραίτητο για την καύση του...

Η διατροφή των παικτών είναι ζήτημα μεγάλης σημασίας στην καθημερινότητα τους, στις προπονήσεις και στους αγώνες. Και στον ΠΑΟΚ δεν θα μπορούσαν να το αφήσουν στην τύχη του. Από το καλοκαίρι του 2016 η διατροφολόγος...

To ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα αντοχής, όπου ο ποδοσφαιριστής θα πρέπει να καλύψει μεγάλες αποστάσεις κατά τη διάρκεια ενός αγώνα (10-20 km) με μεταβλητές ταχύτητες. Από τη δεκαετία του 1970 έχει αρχίσει να γίνεται...